星期五晚上有氧又有變化舞步了,跟著怡均老師(Vino老師)的課程真的不會感到無聊~戴太陽眼鏡
 
因為課程中看著老師活躍的手勢、律動的腳步要跟著忙個不停,
聽著老師不斷變化的口令及音樂節奏馬上反應,然後要看著鏡子裡的自己,
有沒有跳得好看一點(可惜怎麼樣都無法跳得像老師一樣好看,唉~)
還要常常分心,因為我們超級活潑的Vino老師在上課過程,
最厲害的是一般跳一邊看同學有沒有跟上腳步,偶爾隨機對同學點名聊二句,
加加搞笑動作、講講冷笑話之類的,抒解了生活中的疲憊及壓力。
 
我覺得我們老師有氧的強度還挺溫和流暢的,不會有太多急速跳躍容易傷膝蓋的動作,
心肺鍛鍊也在可以負擔的強度使能維持,所以跳完只會覺得汗如雨下,而不會有任何不適。
年輕的她就很重視養生保養,所以也重視保護同學們的膝蓋等,
我們選擇跟著一位有職業道德、專業觀念好的、對的老師,長久之後不用擔心累積運動傷害。
 
第二階段瑜伽提斯,老師說,如果以後在別的課堂看到舖瑜伽墊排列很整齊,記得要去相認,哈哈~~
老師重視她的學生上課秩序禮貌,希望是很有修養,若有機會到了別的地方上課,也能讓人看到良好教育傳承。
課程又有久違的太極,我很喜歡跟著老師練太極,因為老師的神情姿勢比劃很好看,很有架勢、氣勢!
又有以柔克剛、功力頗深的感覺,一整個如入古代俠士武學仙境的FU~開懷大笑
接著還有拜日式、平衡、扭轉、鍛練縮腹的提斯...等,配合好聽的音樂節奏,就覺得一點也不辛苦了。
 
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