「曾經滄海難為水、除卻巫山不是雲」-990313三重週六早上班上課心得

 

今天早上「三重-有氧瑜伽班」的第二階段課程,
是久違的著重雕塑下半身曲線的瑜伽提斯,
有:左右抬後腿各80下、前、側腿分拍分段上下抬腿、
向上交叉剪刀腳100下、抬臀捲脊上下50下、鍛練腹部及腰大肌力量...等等動作,
老師很久沒有帶這套課程,讓我非常懷念,使我想起去年三月,
開始到三重上Vino老師的課,上課時間至今雖然滿一年了,
但要扣除老師赴紐約進修的三個半月(代課空白打混期:-))。

 

去年的這個時候,有氧和瑜伽都是我第一次接觸到的運動,
此時參加有氧據說是老師變成仁慈的時候(以前是魔鬼訓練班),
一組動作分解再分解、重覆再重覆,偶爾放慢動作讓同學看清楚,
對我這有氧新生來說真是感恩,也才能順利跟上,
但舞蹈動作還沒抓到要領一直無法美觀,很希望能像老師一樣跳得好看,
尤其轉圈或變換方向時,對腦中沒羅盤、路痴到無藥可救的我更是挑戰。
瑜伽動作更不用說了,從小養成彎腰駝背、凸腹翹腳等不良習慣,
四肢僵硬柔軟度超級差,這種學生倒對老師來說是大挑戰,呵~

 

經過Vino老師一年來課堂上細心指導及訓練,對於有氧和瑜伽都有更多的認識,
也能深深體會其中的樂趣及對身體健康、儀態訓練的好處,
體能肌力覺得進步很多,一年的變化還蠻大的,真的是今非昔比了耶。
很高興、很幸運一開始學習有氧和瑜伽這二種我之前因不瞭解而卻步的運動,
就遇到一位有優秀素養的好老師帶領入門,說實在的,若不是認識Vino老師,
我可能到現在還沒開始接觸這二種運動,每次上課都是滿懷由衷的感恩與感謝,
下課後不但身體經過紮實鍛練獲得舒展更健康,心靈也非常充實愉快,
使我非常珍惜每堂課。

 

今天課堂上撥放非常多首好聽的歌曲,我們一向很喜歡老師在課堂撥放的每首歌曲或音樂,
這也是上課會非常開心的原因之一,我聽到了Jem - It's Amazing

「It's amazing it's amazing all that you can do
It's amazing it makes my heart sing
Now it's up to you~」
http://www.youtube.com/watch?v=JaxSP14f6Tc

這是我最近很喜歡的一首英文歌,我印象在之前課堂上有聽過耶,非常好聽,
有次在一家餐廳聽到似曾相識的音樂,我猜是首知名的歌(這就比較好找尋),
後來在半夜被地震震醒時聽到廣播傳來這首悠揚的歌曲,
DJ介紹是電影插曲,我總算找到這首好聽的歌了,好開心~^O^

 

老師今天分享了一小段「梵文歌」。。。記得曾在老師的facebook上有看過,
大概是這句「Yogascittavrittinirodhah(梵文)。
約束心靈的變化就是瑜珈。
Yoda is the channelisation of the behaviour of the Chitta(mind).」
她舉例說當妳看到一件很喜歡很喜歡的東西(名牌或美食)等等慾望,
很想要擁有,此時心裡已起了波濤,當妳得到後才會重新回到看到東西前的平靜狀態,
學習瑜伽有一門生活功課就是盡量修鍊到無慾無求的境界(類似這種說法)。

很多年前我好像自己就在修類似功課--「喜歡不一定要擁有」/「喜歡不一定能擁有」,
我也曾看過一篇轉寄文章,內容大意是「延遲享受」的觀念,頗同意這看法。
雖然人生苦短、天災人禍頻傳,有時還是需要「及時行樂」、「主動爭取」,
只是人生也可能長遠,我們凡事抱著隨緣不強求,自己適度調整心態,
當妳盡一切努力也不一定能得到回報時,就可以較容易釋懷了。

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  • 宜潔
  • 好的好的,要向看齊^_^
  • 小妞
  • 對厚.我們已經認識老師一年了耶!真的很開心在運動課程認識老師和大家.運動襯著好音樂帶來的身心滿足.真的是筆墨難以形容的呢!宜潔也要保持書寫的出衷.認真寫日記唷!
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